先日初めてピラティスを体験しました。

ピラティスは、インナーマッスル（体幹）を鍛え、姿勢を正しくしていく運動です。

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体の奥の細かい部分に意識を向け、

どの筋肉を使っているか、

どこが動いているのかを観察しながら

次の動きをしていく感じ。

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仰向けに寝て、

骨盤を平らにしたまま、

肺の後ろ側に空気を入れるように呼吸しながら、

背中を床につけたまま、

おなかを絞るように締めて、

ろっ骨を下げる…

（正確ではないと思いますが）

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むずかしい…(^^;

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頭を使いながら、

体の動きに意識を向けて、動かす。

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「今ここ」にいないと絶対にできない…。

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でも、この感覚は、

エニアグラムを使って自分を見つめるのにとても似ている。

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自分に反応が起きたとき（起きそうなとき）、

何を感じているのか、

何が起こっているのか、

それはどこから来ているのか…

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「今ここ」で、

体や感情（心）に意識を向けながら、

頭は使うけど思考に走るのではなく、

自分の内側を丁寧に眺める。

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ピラティスは、体のクセに気づき、

本来の場所に戻していくのだそう。

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エニアグラムは、性格のクセに気づき、

本質に戻っていくもの。

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まさに、体の体幹と、心の体幹を鍛えるもの！

同じなんですね！

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余談ですが、私は、

数年前から、自分のキャッチフレーズのひとつとして、

「心の体幹トレーナー」

を使っています。ｗｗ

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筋力（アウターマッスル）と体幹（インナーマッスル）。

筋力だけ鍛えて、体幹が弱ければ、

むしろ体を壊す。

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細い自転車に、何百馬力のエンジンを乗せるようなもの。

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だから、筋力も体幹も必要なんですよね。

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個人レベルで言うと、

筋力は、スキル。

コミュニケーションスキル

業務スキル

スケジュール管理スキル…等。

体幹は、考え方やあり方。

日常生活のすべてにおいて、ベースとなるもの。

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組織レベルで言うと、

筋力は、経営。

お金を回して、動かしていく部分。

体幹は、人材。

いくら経営コンサルを入れて戦略を練っても、

人が動かなければ、何の力にもならないです。

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あなたは、体幹鍛えていますか？

体幹が強いと、自分を整えやすくなりますね。

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さぁ、今日は、

自分の深い部分に意識を向けて、

心も体も、体幹鍛えてみましょうか♡（＾Ｏ＾）

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理事：にいみ　ひろこ（タイプ１）

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