インテグ朝会

今朝は会員のみなさまとのインテグ朝会の日でした。

今日は初めて朝会参加の方もいらっしゃって、
参加メンバーが増えるって、うれしいですね。ww

 

朝会では、2分間のセンタリングで体に意識を向けます。

なぜ、体に意識を向けるのか?

それは、「今ここ」に戻るためです。

大抵の場合、人は性格構造の持つ思考や感情にとらわれていて、事実に気づいていません。
何か上手くいかない時は、間違いなくとらわれている時です。

頭や心は、すぐに過去の出来事や、未来の不安などに飛んでいきますが、体だけは、絶対に「今」にしか存在し得ないですよね。なので、その体に意識を向けることによって、「今ここ」で感じていることや自分自身に気づいていくことができるようになってきます。
「今ここ」に戻って、自分自身の状態に気づくことでしか、今までのとらわれを手放し、新たな選択をするチャンスは訪れません。

この「自分に気が付いている状態」を「プレゼンス」といいます。

そして、この2分間にどんなことに気が付いたかをシェアします。
今日のみなさんのシェアはこんな感じ。
・バタバタとして焦っている自分に気がつきました。呼吸に意識を向けることで、自分が落ち着いてくるのを感じました。
・あれもこれもと、やなきゃいけないことがたくさんで、どれから手をつけたらいいのかわかっていない自分がいるなぁと眺められたので、整理できそう。

つまり、朝会では、このプレゼンスになる練習をしているのです。

 

最初は、意味がわからないかもしれません。

でも、確かに、この効果はすばらしく、みんなでやるからこそ、自分の気づけない新たな気づきも生まれてきます。

 

インテグ朝会は、水曜6:45からです。

会員様に、参加URLをお伝えしています。

(にいみひろこ)

 

 

協会では、一緒に学び活動する仲間となる会員を募集しています。

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